..bo końca nie ma.. przez sierpień nie chodziłam na siłownie z powodu totalnego braku czasu, musiałam zarobić trochę grosza. Cóż, albo rybki, albo pipki.. We wrześniu na siłowni byłam może z 4 razy, wciąż brak czasu.. Zmieniłam tabletki z II na III generację, cóż.. w I cyklu podeszłam wodą do tego stopnia, że zmieniły mi sie rysy twarzy, w II [...]
hehe ja już znalazłem oto opis: "TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Trzeszcząca podłoga z desek, ponad 20 letni sprzęt, autentyczny klimat "Animal". Film przedstawia cztero dniowe zmagania Radosława Słodkiewicza z setkami kilogramów żelastwa. W każdy dzień treningu inna grupa [...]
PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]
[...] treningu wyniki nie sa zle, ale nie sa w zaden sposob szczegolnie imponujace, ani godne uwagi. Po prostu mocno przecietne, takie jak dla osoby rekreacyjnie cwiczacej na silowni. ALe lubie to i dalej bede "pakowal" :-D - Weszlo mi to juz w krew na dobre. Od tego tygodnia mam zamiar 1x w tygodniu rozpoczac trening crossfit i ide na silownie na [...]
[...] ale przetestowalem na sobie, ze nie da sie polaczyc porzadnego treningu silowego z porzadnym CF, wiec pozostaja Ci 2 wyjscia: 1. Cwiczyc cyklami na zmiane: 2-6 tygodni na silowni, 2-6 tygodni CF, albo np. 6 tygodni silowo i 4 tygodnie CF - sam sprobuje tak od nowego roku 2. Po prostu wlacz do treningu silowego cwiczenia dynamiczne np. 1 [...]
Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]
DZIEŃ 01.04.2012 – NIEDZIELA (41 DZIEŃ) Czasami w weekend daje sobie więcej swobody, nie ustalam miski dzień wcześniej, tylko dopiero po drugim śniadaniu. I o mały włos przesadziłabym dziś z tłuszczami, ale udało się uratować dzisiejszą miskę. Dlatego taki beznadziejny rozkład. }:-( To postęp w porównaniu do tego co było kiedyś. Tłuszcze [...]
12/11/2020 Movember Dzień 12 Movember Burpee Challenge Sesja poranna Na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees Wynik - 9:25 Sesja Południowa Back Squat RAMPA 3 do 130kg Następnie 5 serii po 2 na 130kg Co każdą serię 10 DB KB Swings 2*16kg 10 Lying Down Leg Curls Sesja popołudniowa 10 rund w kamizelce 10 Single Arm KB Swing 24kg 3 Chin Ups [...]
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ciężarami, przeczytaj najpierw nasz krótki przewodnik dla początkujących. Na jednej sesji treningowej wykonuj 10 ćwiczeń. Dobierz taki ciężar, którym będziesz w stanie na początku zrobić 8 powtórzeń (dziewiątego już byś nie dał rady). Pomiędzy seriami rób przerwy 1,5-3 minuty. 1. Na pierwszym treningu niech [...]
Mam pytanko odnośnie diety przygotowałem sobie pierwszy raz dietę , mam przerwę w siłowni około 6 miesięcy ponieważ zalało mi siłownie i robię nową ćwiczyłem 18 miesięcy ważyłem 65KG spadłem do 58KG przy 175Cm Masakra mam bardzo zabiegany tryb życia. Nigdy nie stosowałem żadnej diety i na żekałem że mi masa nie chce iść ale przytyłem po TREC [...]
[...] tu nowy ale wczesniej duzo czytałem na forum. Mam prośbe. Ale po kolei: mam 16 lat, przygode z siłką dopiero zaczynam, wczesniej cwiczyłem tylko dorywkowo kilka razy, na silowni czy u kumpla. Sprzęt zakupiłem juz tj. ławka + modlitewnik, gryf, obciazenia no i cos tam sie znajdzie jeszce Mam ok 176 cm wzrostu i waze 63 kg. Probowałem cos tam [...]
Po prostu to co mowi UwE jest nie mozliwe . Wiem to na 100% i to nie sa przypuszczenia tylko pewnosc . Wyobraz sobie ze nie cwiczyles w zyciu na silowni nawet nie miales sztangi w reku i masz 87!!! kg suchej masy miesniowej . Taka mase miesniowa to maja na debiutaach kulturystycznych 20 paro latkowie i to ci najlepsi , i pewnie wiekszosc z nich [...]
[...] tak mam poniewaz moj brat na kazdej dzielnicy ma wielu znajomych... a wogole jak juz kiedys mialem dostac od pewnej dzielnicy z moim bratem to juz miala byc zbierana ekipa z silowni(lacznie z pawlem ) ale w ostatniewj chwili powiedzieli ze nic do nas nie maja...... a jesli chodzi o motor to dzieki!! Cannon - nie ma sprawy wiec: Derbi Gpr 50r [...]
Sorry że znowu mnie nie było wczoraj, ale tak bywa... Bagnucki nie ma sprawy, po to tutaj siedze, żeby pomagać innym A artykuły są the best, szkoda zę sam ich nie napisałem Co do wakacji to jak nie ma siłowni to poprostu znajdź sobie gałąż albo coś takiego i trzaskaj podciagnięcia nadchwytem i podchwytem oraz pompki. Masz do wyboru wąski i [...]
do dupy koles zakwasy musisz miec :> bo jak ich nie masz to znaczy ze do dupy cwiczysz chyba nie musze powtarzac 101 raz jakies mialem zakwasy po 1 dniu silowni :> ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a [...]
u mnie koles na siłowni jest co cwiczy ponad rok i nie ma prawie bica ale klate jaka ale on jakos dziwnie cwiczy tego bica jakies 2 serie jakiegos cwiczenia i pozniej cos innego jakies dziwne pzrerwy ble ponad rok koles chodzi i nie ma prawie bic hehe juz to pisalem hehe ;-P [...]
zmieniał treningi, zmieniał ale on zawsze był umięśniony bez ćwiczeń nawet i to bardzo. Po pierwsze ma za***istą genetyke (w 2 tygodnie po chorobie odbudował poprzedni stan) Po drugie zawsze pracował w pracach siłowych (robił w młynien itepe) A jak zaczął chodzić na siłownie to to umięśnienie sie powiekszyło. Ma 30 lat obecnie a tak wogóle to on [...]
[...] jeszcze jedno ty mi podajesz swoje wymiary ale pułap był chyba inny od startu wiec hehe Jak jestes taki za***isty to ile w klacie zrobiles w tym czasie w ktorym chodzisz na silownie?...cdn Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]
Yarek: wróciłem hehehehehehe Zacznijmy od początku - siema wszystkim! Najpierw podziękowania: Zenith, SCD - serdeczne dzięki za głosy na tydzień odpoczynku. To tu człowiek zawsze stara się pomagać, a tu tak się odwdzięczają chłopaki... (szkoda słów...) Magik, Regggie (jak tu zaglądniesz ziomek!), Pavlo, Kileri i cała reszta thx za głosy na 3 [...]
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
